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2009/10/16 09:37

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2009/10/16 09:37 in 분류없음
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Posted by torymory
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2009/01/07 23:28

** 전도연, 이태란, 김아중의 도도한 헤어스타일

2009/01/07 23:28 in 분류없음
Posted by torymory
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** 전도연, 이태란, 김아중의 도도한 헤어스타일
대부분의 남자들은 잘난 여자, 도도한 여자는 싫어한다지만 은근히 끌리는 매력은 어쩌란 말인가~ 자기일 열심히 하면서 당당하고 도도하게 큰소리치는 현대적 도시 여성을 위한 개성적인 헤어 스타일은 어떤 모습일까? 최근 드라마 속에서 맹 활약중인 도도한 그녀들의 헤어 스타일을 알아보자.


2009/01/07 23:20

생활속에서 쉽게 할 수 있는 운동

2009/01/07 23:20 in 분류없음
생활속에서 쉽게 할 수 있는 운동
전철, 버스 내의 생활체조
 
균형잡기 운동
  두발을 어깨넓이로 벌리고 서서 손잡이를 살짝 놓고 몸의 균형을 유지해 본다 .
 
팔힘 기르기 운동
  한손 또는 두손으로 손잡이를 잡고 매달리듯이 팔에 힘을 준다. (발끝이 떨어지면 위험하다.)
승용차 내에서의 생활체조
 
가슴 벌리기
  양팔꿈치를 굽혀들면서 가슴을 벌려주고 상체를 길게 늘려준다.
 
팔 늘이기
  양손을 깍지끼고 가슴높이로 들어올린 다음, 뒤짚으면서 앞으로 팔을 길게 늘여준다.
가정에서 주부가 할 수 있는 생활체조
 
의자를 이용한 체조(좌, 우)
  의자위에 한쪽 발 뒷꿈치를 올려놓고 무릎을 펴고 10초 정도 늘여 준다.
 
의자를 이용한 체조
  양발을 의자위에 올려놓고 윗몸일으키기를 실시한다.
전가족끼리 할 수 있는 운동
 
등씨름
  두사람이 서로 등을 붙이고 앉은 다음 서로 뒤로 밀어내기를 실시한다.
 
균형잡기
  두사람이 서로 등을 붙이고 앉은 다음 서로 팔장을 끼고 밀어주면서 중심잡고 일어서기를 한다.
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